المدونات
ما هو الاتجاه الجديد
-
- 21 يونيو، 2025
- تكنولوجيا وإتصالات, مقالات
على التكنولوجيا. فمع انتشار الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية ووسائل التواصل الاجتماعي، أصبحنا نغرق في بحر من المعلومات والتنبيهات التي لا تنتهي. وهذا التواجد المستمر في العالم الرقمي يؤثر سلبًا على صحتنا النفسية والجسدية، ويؤدي إلى ما يعرف بالإرهاق الرقمي.
ما هو الإرهاق الرقمي ؟
الإرهاق الرقمي هو حالة من الاستنزاف الذهني والعاطفي ناجمة عن التعرض المفرط للأجهزة الرقمية والتفاعل المستمر مع وسائل التواصل الاجتماعي. ويظهر هذا هذا الإرهاق في مجموعة من الأعراض منها:
صعوبة التركيز: التعرض المستمر للتنبيهات الرقمية ووسائل التواصل يجعل من الصعب عليهم التركيز على التعلم بشكل مستمر. هذا التشتت الذهني يؤثر سلبًا على الإنتاجية ويجعل من الصعب إنجاز المهام.
الأرق واضطرابات النوم: تؤدي العادة السيئة المتمثلة في استخدام الأجهزة قبل النوم إلى اضطراب في الساعة البيولوجية للجسم، مما يسبب الأرق وصعوبة النوم.
العزلة الاجتماعية: على الرغم من أن وسائل التواصل الاجتماعي تسهل التواصل، إلا أنها قد تؤدي إلى عزل اجتماعي حقيقي. فبدلاً من التفاعل المباشر مع الآخرين، يفضل الكثيرون قضاء الوقت على الإنترنت.
القلق والاكتئاب: المقارنة المستمرة بصور الحياة المثالية التي تعرضها وسائل التواصل الاجتماعي قد تؤدي إلى الشعور بالنقص والاكتئاب.
الإرهاق الجسدي: قد يؤدي الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات إلى مشاكل صحية مثل آلام الرقبة والظهر وتصلب العضلاتل
